Свабоду ступням! Якія перавагі і небяспекі тоіць «басаногі абутак»
Трэнд на абутак barefoot, які паспеў укараніцца на Захадзе, нарэшце прыйшоў у Беларусь. Якія плюсы і мінусы хаваюць модныя чаравікі — раскажам у гэтым матэрыяле.
У 1935 годзе група італьянскіх альпіністаў-аматараў пад кіраўніцтвам Вітале Брамані распачала адчайную спробу ўзысці на пік Расіка ў інавацыйнай амуніцыі — лёгкіх ботах. Абутак з падэшвай з тоўстага фетру выдатна ўтрымліваў ступню, не даючы ёй слізгаць. Аднак эксперымент аказаўся правальным: цеплаправоднасць ботаў была не на вышыні, і адразу шасцёра сяброў атрада абмарозілі ногі, не змаглі спусціцца і ў выніку загінулі.
Сам Брамані выжыў. Справіўшыся з шокам, ён паставіў перад сабой амбіцыйную мэту — вынайсці чаравікі, якія дапамогуць спартсменам пазбягаць траўмаў і будуць паляпшаць іх вынікі. Так была заснавана кампанія Vibram, якая праз 60 гадоў выпусціць адну з першых пар «басаногага абутку».
Як дзіўны абутак увайшоў у моду
У канцы дзевяностых новы дызайнер брэнда Роберт Фліры прыдумаў мадэль Vibram FiveFingers, або «пальчатак для ног». Абутак з адсекамі для пальцаў спадабаўся энтузіястам фітнесу: ёгі і бегуны з задавальненнем раскуплялі эксцэнтрычныя красоўкі.
З марафонскіх дарожак трэнд прыйшоў на модныя подыумы. У 2020 годзе выйшла калабарацыя Balenciaga і Vibram: разам брэнды стварылі чаравікі-шкарпэткі, бацільёны на абцасе і красоўкі на шнуроўцы.
Неўзабаве быў распрацаваны дроп з Suicoke. Вядомая японская марка стварыла паўбоцікі з пазногцямі, якія можна фарбаваць. Але аматары спорту любяць басаногі абутак не за яркі дызайн.
У чым сэнс трэндавай мадэлі
Вядома, што ступні маюць значную колькасць нервовых канчаткаў, праз якія ў мозг перадаецца сэнсарная зваротная сувязь — звесткі пра навакольнае асяроддзе, якія ўплываюць на пачуццё раўнавагі і прасторавую арыентацыю. Грубы абутак ускладняе перадачу такой сувязі і затрымлівае імпульсы, патрэбныя мозгу для аналізу.
Акрамя таго, сучасны абутак часта бывае вузкай і выцягнутай формы з жорсткім наском. У такім — вялікі палец і мезенец здушваюцца, што з часам прыводзіць да дэфармацыі ступні і праблем з суставамі.
У адрозненне ад класічных мадэляў, басаногі абутак не абмяжоўвае пальцаў, не мае супінатараў або амартызатараў, а таксама мае выключна тонкую падэшву — яе таўшчыня не павінна перавышаць 8 мм, а самыя «крутыя» брэнды наогул знізілі гэты паказчык да 4 мм. Barefoot павінен быць гнуткім і без намаганняў скручвацца ў трубачку ва ўсіх плоскасцях.
Лічыцца, што нашэнне такога абутку гарантуе разгрузку суставаў і спрыяе ўмацаванню цягліц, звязак і сухажылляў ступні. Зрэшты, не ўсё так адназначна.
Боты не для ўсіх
Артапеды да гэтага часу не сышліся ў меркаванні, чаго больш ад нашэння свабодных бот — шкоды або карысці. У любым выпадку, перайсці на такія мадэлі на практыцы аказваецца не проста.
Аматарам «басаногасці» трэба падрыхтавацца: боль і непрыемныя адчуванні ў пачатку носкі — частыя спадарожнікі такіх чаравікаў. Таму пачынаць іх выкарыстанне трэба з гадзіны ў дзень, паступова павялічваючы час. Бывалыя «басякі» кажуць, што, каб прывыкнуць да новага абутку, ступням спатрэбіцца ад пары месяцаў да некалькіх гадоў.
У абутку з тонкай падэшвай частата крокаў становіцца большай, а сам крок — карацейшым. Змяняецца і механіка хады: калі ў звычайных чаравіках першай зямлі дакранаецца пятка, то ў barefoot апора прыходзіцца на сярэднюю або пярэднюю частку ступні. Дарэчы, маленькія дзеці бегаюць менавіта так — з наска на пятку. Мяркуецца, што гэта дапамагае зменшыць сілу сутыкнення з зямлёй і празмерны ціск на заднюю частку ступні.
Але, нягледзячы на маркетынгавыя запэўненні, якія ва ўнісон расхвальваюць карысць такога абутку, існуе група людзей, якім трэндавыя боты ўвогуле проціпаказаныя. Пры падэшвеннай фасцыі, дыябетычнай ступні, балючых мазалях і натоптышах басаногі абутак можа пагоршыць стан. Таму планаваць пераход на «басаногасць» трэба пасля кансультацыі з лекарам.
Каментары
Опираться на совковых ортопедов, которые не учатся и не хотят ни в чем разбираться - неуважение к хорошим специалистам